Lepiej się jeździ na łyżwach fiugrówkach czy hokejówkach (dla początkującego)? 2011-12-14 20:31:42; Na jakich łyżwach lepiej Ci się jeździ? ;d 2012-01-08 18:10:40; Na jakich łyżwach łatwiej sie jeździ na hokejówkach czy figurowych? 2011-02-08 19:36:51; Czy dziewczynie wypada jeździć w łyżwach hokejówkach? 2009-12-31 12:58:55 Tłumaczenia w kontekście hasła "jeżdzi na łyżwach" z polskiego na angielski od Reverso Context: Nie wystarczająco żeby zadbać aby nosił kask kiedy jeżdzi na łyżwach. Jak zatrzymać się na łyżwach. Istnieją dwa główne sposoby zatrzymywania się na łyżwach. „Zatrzymanie pługa śnieżnego” to technika dla początkujących, która wykona zadanie, nawet jeśli nie zawsze jest zgrabna. Bardziej zaawansowany „hokejowy stop” wymaga równowagi i Jak nauczyć się jeździć na deskorolce? Jak nauczyć się prawidłowo hamować? Techniki hamowania deskorolki. Jak nauczyć się skręcać podczas jazdy? Jak nauczyć się stać na deskorolce? Zaczynam się ślizgać po srebrzystym lodzie i usilnie staram się przypomnieć sobie, jak się jeździ na łyżwach. Dann beginne ich, gleichmäßig auf dem silbernen Eis dahinzugleiten, ich erinnere mich, erinnere mich, wie es geht . Odepchnij się prawą nogą, a lewą wysuń do przodu, następnie odepchnij się lewą, a do przodu wysuń prawą nogę. Kontynuuj te ruchy na początku wolno, a potem coraz szybciej. To bardzo prosta technika jazdy na wrotkach, którą szybko opanujesz. Nie wiesz jak jeździć na wrotkach? LTybPON. Pierwsze kroki na lodowisku mogą być sporym wyzwaniem. Ułatwmy je sobie dobrze przygotowując sprzęt i pamiętając o rozgrzewce. Jeśli łyżwy mamy z wypożyczalni, poprośmy o ich zaostrzenie. But ubieramy na sztywno, tzn. mocno sznurujemy cholewkę, aby noga, zwłaszcza w kostce, nie miała luzu. Na pierwszych kilka godzin możemy potrzebować ochraniaczy na nadgarstki i łokcie, gdyż na początku dość często mogą nam się przytrafić upadki. Od upadków do perfekcji Zaczynamy od nauki przemieszczania się do przodu oraz opanowania umiejętności hamowania i… kontrolowanego upadku. Podstawową pozycją wyjściową uzyskamy rozstawiając lekko nogi (nie więcej niż na szerokość barków) ugięte w kolanach, jedna noga lekko pozostaje w tyle. Najogólniej ujmując, jazda na łyżwach polega na poślizgu na zewnętrznej krawędzi płoz, a zaczynamy od odepchnięcia się wewnętrzną krawędzią nogi tylnej. Na początku nauka polega na prawidłowym przenoszeniu ciężaru ciała z jednej nogi na drugą. Ciało utrzymujemy rozluźnione, lekko pochylone do przodu. Aby zwolnić wystarczy, że uniesiemy sylwetkę (prostujemy lekko nogi w kolanach). Wytracając pęd jazdy, ustawiamy jedną płozą prostopadle do kierunku ruchu, obniżamy środek ciężkości (uginamy lekko nogi w kolanach) i to powinno nas zatrzymać. Następnie nauczmy się prostować (w kolanach i biodrach) w takiej pozycji, ale bez ruszania się z miejsca. Na lodzie o wywrotkę naprawdę łatwo, więc jedną z pierwszych umiejętności, jakie potrzebujemy opanować to prawidłowe upadanie. Na urazy najbardziej narażone są głowa, przedramiona (uwaga na nadgarstki i łokcie) oraz kość ogonowa (bardzo bolesne stłuczenia!). Zawsze, gdy zaczynamy tracić równowagę powinniśmy automatycznie chronić właśnie te części ciała. Dlatego nauczmy się odruchowo przyciągać brodę i dłonie do klatki piersiowej! Przy wywrotce pamiętajmy o rozluźnieniu ciała i miękkim ugięciu nóg w kolanach. Wówczas upadniemy, a raczej usiądziemy, na pośladki, chroniąc przed urazem kręgosłup i kość ogonową. Przy pierwszych okrążeniach na lodowisku dużym wyzwaniem mogą być te odcinki, gdzie zmieniamy kierunek jazdy po łagodnym łuku. Skręty te nie są gwałtowne i na początku raczej nie wykonujmy ich z nadmierną prędkością. Kluczem do sukcesu jest równomierne rozłożenie ciężaru ciała na obie nogi. Jedziemy na wewnętrznej krawędzi łyżwy zakrocznej i zewnętrznej – łyżwy prowadzącej. Nogi powinniśmy mieć lekko ugięte w kolanach. Pamiętajmy, że kierunek jazdy po łuku nadajemy przez delikatny obrót tułowia w stronę skrętu. Chociaż te podstawowe kroki mogą z początku wydawać się trudne, to po ich opanowaniu zwykle odczuwamy niezwykle dużą frajdę, zwłaszcza, że następna w kolejności czeka nas jazda tyłem. A potem? …. to już tylko piruety. Jak dbać łyżwy?

jak nauczyć się jeżdzić na łyżwach